Miss Trend
Trendwanita.com, Tips – Tanda tanda akan haid pada setiap wanita biasanya mirip, namun intensitas dan gejalanya bisa bervariasi.
Ada yang merasakan gejala ringan hingga parah, bahkan beberapa wanita tidak merasakan tanda apapun sehingga haid datang tanpa disangka-sangka.
Gejala haid seringkali mengganggu aktivitas harian, sehingga penting untuk memberikan perhatian lebih dan, jika diperlukan, melakukan penanganan khusus.
Selain itu, tidak semua wanita memiliki siklus haid yang teratur, membuat prediksi tanda-tanda menstruasi menjadi tantangan tersendiri.
Agar lebih paham dan tidak salah mengenali, yuk simak beberapa tanda haid atau menstruasi berikut ini!
13 Tanda-tanda akan haid
Beberapa wanita mungkin hanya merasakan satu atau dua tanda sebelum menstruasi, sementara yang lain bisa mengalami hampir semuanya.
Jika tanda-tanda ini muncul, besar kemungkinan haid atau menstruasi akan segera tiba.
Yuk, kenali apa saja tandanya:
1. Sindrom Pra-Menstruasi (PMS)
Ini adalah sinyal klasik bahwa menstruasi sudah dekat.
Gejala PMS mencakup gangguan fisik dan emosional, seperti sulit berkonsentrasi, mudah menangis, cemas, cepat marah, kram perut, hingga nyeri di bagian pinggul. Biasanya muncul sekitar seminggu sebelum menstruasi.
2. Kulit Berjerawat
Kulit sering menjadi “alarm” pertama sebelum menstruasi tiba.
Jerawat siklus atau jerawat hormonal biasanya muncul karena perubahan hormon, menandakan menstruasi sedang mendekat.
3. Mood Swing yang Tidak Terduga
Pernah merasa tiba-tiba sedih atau marah tanpa alasan yang jelas?
Itu bisa jadi tanda menstruasi. Penurunan kadar hormon estrogen sebelum haid sering kali menyebabkan perubahan suasana hati yang drastis.
4. Kram Perut
Kram perut, atau dismenore primer, merupakan nyeri yang diakibatkan oleh kontraksi otot rahim menjelang menstruasi.
Rasa nyeri ini biasanya terasa berdenyut di bagian bawah perut.
5. Payudara Nyeri atau Sensitif
Sebelum menstruasi, payudara bisa terasa lebih berat, nyeri, atau sensitif akibat perubahan hormon yang menyebabkan pembengkakan jaringan.
6. Mengidam Makanan
Tidak hanya ibu hamil, wanita yang menjelang menstruasi juga sering mengidam makanan tertentu.
Hormon yang berubah-ubah dapat memicu rasa ingin makan sesuatu yang spesifik, seperti cokelat atau makanan gurih.
7. Cepat Merasa Lelah
Rasa lelah tanpa sebab yang jelas bisa menjadi tanda menstruasi sudah dekat.
Tubuh mungkin terasa lemas, membuatmu lebih ingin beristirahat daripada biasanya.
8. Gangguan Pencernaan: Sembelit atau Diare
Mengalami sembelit atau diare menjelang menstruasi? Ini bukan kebetulan.
Perubahan hormonal sering memengaruhi sistem pencernaan, menandakan haid mungkin datang keesokan harinya.
9. Peningkatan Gairah Seks
Jangan kaget jika libido meningkat menjelang menstruasi. Hormon yang berubah-ubah menjelang haid sering memicu dorongan seksual yang lebih tinggi.
10. Kesulitan Tidur
Perubahan hormon juga bisa memengaruhi kimia otak, membuat sulit terlelap di malam hari.
Insomnia menjelang menstruasi adalah masalah umum yang dialami banyak wanita.
11. Perubahan pada Keputihan
Menjelang menstruasi, sebagian wanita mungkin mengalami keputihan yang lebih sedikit atau tekstur yang berbeda, yang menandakan bahwa haid segera tiba.
12. Depresi atau Kecemasan
Sekitar 5% hingga 10% wanita mengalami gejala cemas atau depresi berat satu hingga dua minggu sebelum haid.
Kondisi ini dikenal sebagai Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) dan biasanya membutuhkan perhatian lebih.
13. Sakit Kepala atau Migrain
Penurunan kadar estrogen sering memicu sakit kepala, yang dikenal sebagai migrain menstruasi.
Dr. Felice Gersh, seorang OB-GYN, menyebutkan sekitar 60% hingga 70% wanita mengalami sakit kepala yang berkaitan dengan siklus menstruasi.
Dengan mengenali tanda-tanda ini, kamu bisa lebih siap menghadapi periode haid dengan lebih nyaman dan terencana!
Semoga bermanfaat.
