IBX587AF956D34F7

Coba Yuk Ladies, 3 Olahraga Yang Ampuh Menghilangkan Galau

Setiap orang pasti pernah merasakan Galau, apalagi untuk wanita yang lebih menggunakan perasaan dalam segala hal.

Nah kebanyakan orang sering mengeluh ketika rasa galau atau bimbang ini datang, kebanyakan dilampiaskan dengan update di media sosial atau melakukan hal yang kadang tidak perlu, dan condong ke hal yang negatif.

Tahukah kamu sahabat trend jika rasa galau ternyata sangat mudah diatasi dengan olahraga lho. Olahraga adalah salah satu cara mencairkan suasana hati yang tidak menentu, gundah, atau sering juga disebut dengan Galau.

Memang ada banyak sekali olahraga yang bisa dilakukan, namun 3 Olahraga berikut ini dinilai paling ampuh untuk menghilangkan galau terutama bagi kaum wanita.

1. Yoga

yoga

Yoga memilliki banyak sekali kelebihan, baik untuk kesehatan tubuh dan kesehatna pikiran. Dengan melakukan Yoga secara teratur, akan membantu pernafasan jadi lebih baik dan sehat. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk menenangkan pikiran.

Menurut sebuah penelitian yang dikutip dari Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine orang yang mengikuti kelas yoga akan berkurang gejala depresi, rasa cemas dan emosinya akan lebih terkontrol.

2. Olahraga Lari

olahraga lari

Selain olahraga yang sangat murah, Lari juga salah satu jenis olahraga terbaikd alam menjaga kesehatan tubuh. Dengan rutin berolahraga lari, kalori dalam tubuh yang menumpuk akan terbakar.

Selain itu, olahraga lari juga akan membantu pengeluaran zat kimia yang di otak, zat tersebut adalah norepinefrin dan serotonin, hal inilah yang akan membuatmu merasa lebih nyaman, tenang dan tentunya akan menghilangkan rasa galau.

3. Besepeda

bersepeda

Nah untuk yang ketiga adalah bersepeda. Disarankan untuk bersepeda ditempat yang terbuka atau dengan pemandangan alam yang indah. Selain mendapatkan manfaat kesehatan dari bersepeda, perasaan tenang, nyaman dan segar akan didapatkan juga.

Menurut sebuah penelitian tahun 2009 yang dikutip dari Environmental Health and Preventive Medicine Jalan-jalan dialam yang terbuka kurang lebih 20 menit sangat ampuh dalam menurunkan kadar hormon stres seseorang.

Nah itulah 3 Olahraga Yang Ampuh Menghilangkan Galau. Selain mudah dilakukan, beberapa olahraga diatas juga tidak memerlukan biaya yang mahal. Jadi selamat mencoba.

Advertisements